在我们日常生活的路边、田野、庭院角落，经常能看到一种贴着地面生长的植物，它有着肉质的红色茎干和倒卵形的小叶子，开着黄色的小花——这就是马齿苋，又被赋予“五行草”“长寿菜”等雅称。

中医视角下的马齿苋

在中医学看来，马齿苋性寒，味酸，归肝、大肠经。它的核心功效可以用十个字概括：清热解毒、凉血止血、止痢。

1.清热解毒：马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等多种细菌有抑制作用，可用于治疗由这些细菌引起的炎症，如肠炎、痢疾等。它还具有抗病毒效果，有助于缓解咽喉肿痛等症状。

2.凉血消肿：马齿苋性寒，能入肝经血分，具有清热凉血、收敛止血的功效，常用于治疗便血、痔血、崩漏下血等症状。此外，它还可用于治疗痈肿、疮疡等外科疾病，帮助缓解疼痛和肿胀。

3.利湿止带：马齿苋对于湿热下注引起的各种症状，如皮肤湿疹、疮疡、湿热淋证、带下病等，都有一定的治疗效果。它能够清热利湿，帮助排出体内的湿热邪气，适用于女性湿热带下、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。

4.改善消化：马齿苋含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

5.补血益气：马齿苋中含有丰富的铁元素和维生素C等营养素，有助于促进造血和提高贫血患者的血红蛋白水平。

6.降脂降压：马齿苋中的皂苷成分具有降低血脂和血压的作用，适合高血压、高血脂人群食用。

7.美容养颜：马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C等抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓皮肤衰老过程。

马齿苋的应用与配伍

1.马齿苋配伍黄连、木香，清热解毒，燥湿止痢，适用于热毒血痢、腹痛泄泻。

2.马齿苋配伍蒲公英、紫花地丁，清热解毒，消肿散结，可用于痈肿疔疮、丹毒、湿疹溃烂等热毒壅盛之症。

3.马齿苋配伍地榆、槐花，凉血止血，适用于血热所致的便血、痔血、崩漏下血。

4.马齿苋配伍黄柏、苦参，清热燥湿，杀虫止痒，可外用治疗湿疹、湿疮、阴部瘙痒。

5.马齿苋配伍粳米，煮粥食用，既能清肠胃热毒，又能养胃生津，适用于小儿热痢、脾虚湿热泄泻。

马齿苋的日常应用

1.凉拌马齿苋（清热解暑）：嫩茎叶洗净焯水，加蒜末、醋、香油凉拌，开胃爽口。

2.马齿苋炒蛋（营养丰富）：焯水后切碎与鸡蛋同炒，简单美味。

3.马齿苋绿豆粥(清热解毒）：绿豆、粳米洗净，一同放人锅内，加水适量，武火煮开后，放入马齿苋，改用文火继续煮至豆烂米熟即成。

4.外敷用法（消肿解毒）：新鲜马齿苋捣烂外敷，可缓解蚊虫叮咬、皮肤红肿。

注意事项

《本草经疏》中有对马齿苋配伍的提示：“煎饵方中不得与鳖甲同入。”同时，马齿苋为寒凉之品，凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用；孕妇禁用，因其性滑利，有促子宫收缩的作用，可能损伤胎元。

“春生夏长，秋收冬藏”，值此夏秋之交，马齿苋承天时之利，集清补于一身。以寻常之味调非常之功，正是中医“治未病”的智慧结晶。愿君采撷自然之馈，安度燥湿相搏之秋。